佐藤可士和氏推薦！ 「仕事のクオリティは、良質な睡眠から」
『なぜ一流の人はみな「眠り」こだわるのか？』 岩田アリチカ著
2015年9月11日 すばる舎より発売
今、あらゆる世界の一流の人は「眠り」に注目している。アスリートなどがマットレスや枕にこだわるのもしかり。就寝・起床時間を死守するという経営者は多い。寝る間を惜しんで働く。眠れれば床でもいい…。そんな時代は終わった。
ハイパフォーマンスを上げるには、睡眠の質が最重要なのだ。今日一日、冴えた頭で集中できるかは、朝目覚めるまでにもう決まっている。どんな時間術より睡眠術を身につける方が仕事の効率アップにつながる。
老舗寝具メーカー・株式会社イワタの社長として最先端の寝具の開発に日々勤しみつつ、快眠プロデュースでも活躍する著者、岩田アリチカが、ビジネスマンに快眠法を伝授する。
《目次》
- 第１章 一流の人たちは今「睡眠」にこだわっている
- 第２章 夜は一日の終わりではなくスタート
- 第３章 最高の眠りを手に入れるための環境設定
- 第４章 やっぱり「朝時間」でハイ・クオリティの仕事ができる
- 第５章 睡眠リズムを整えていく２週間プログラム
内容の一部をご紹介します。
できる人ほど、よく寝ている
ベスト・コンディションなら、どんな仕事も秒殺
なぜエグゼクティブは休日も同じ時間に起きるのか？
仕事が佳境で寝ていられないときのサバイバル術
一流の人は夕方以降にコーヒーを飲まない？
出張先、旅先でも良質な睡眠をとる秘訣
トップに立つ人に朝型が多い理由
海外出張の時差ぼけを最小限にするテクニック
本体１３００円（+税）
かつて、「いかに眠らずに仕事をがんばったか」ということが、武勇伝のごとく語られている時代がありました。しかし、眠りに関する科学的な研究が進んでいる現代においては、「いかに質の良い眠り眠りを賢くとるか」ということが、ハードなビジネスの第一線を生き抜く一流のビジネスマンの必須条件になっています。
本書が多くのビジネスパーソンのバーフォーマンスアップに繋がれば、まさに本望です。（著書より)
